保育園・幼稚園（育児）用語辞典
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午睡
ごすい昼寝のこと。乳幼児には12時間程の睡眠が必要で、規則正しい生活には昼寝は不可欠だと言われている。昼寝を取ることで、ストレスが和らいで疲れがたまらない効果があり、夜の寝付きも良くなるとされている。昼寝の時間は1〜2時間程度が望ましい。生後3ヵ月頃までは、昼と夜の区別がつかずに寝ているが、3ヵ月頃から睡眠のリズムが出てきて、昼寝で熟睡することもある。昼寝の時間を決めて寝かしつけ、起こすときも時間を決めておくことで、睡眠リズムが確定していく。
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